z brzucha

[...] oczywiście sie zmasowalem za dużo i mam problem żeby zgubić brzuch wazę 108 kg od 2 tyg robię po kazdym treningu cardio około 35 min ale to nie daje rezultatów żeby choc gram spadł mi z brzucha mam dietę i jem małe porcje 5 razy na dobę a pracuje w nocy mam 185 cm w kłamcie 125 w pasie 110 biceps 44 i chce zgubić masę do 100/95kg proszę o pomoc.

nikt Ci tu specjalnej metody na zniknięcie tłuszczu z brzucha nie poda%-) bo takiej nie ma! DIETA, DIETA, DIETA -> KONSEKWENCJA, KONSEKWENCJA, KONSEKWENCJA > TRENING SIŁOWY I CARDIO.

wkoncu z brzucha tez zejdzie.. DIEta podstawa ;]

Co jeszcze dodać do tej diety? Białka jest wystarczająco, tłuszczy i węglowodanów za mało. Taka dieta mi naprawdę wystarczy i nie czuję przy niej głodu. Chcę zrzucić tłuszcz z brzucha, żeby coś było widać na nim :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab35b0113a45418285f6debd86a17e63.png Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2014-05-28 17:02:13

to ze nie jesz nie znaczy ze spalisz z brzucha , sniadanie to podstawa i musisz jesc , jak chcesz spalić tłuszcz to musisz miec diete na ujemnym bilansie kalorycznym i poprostu sie ruszac czyli bieganie basen rower , głodzeniem sie mozesz tylko sobie zaszkodzic tu masz 10 wskazówek zywieniowych wg których musisz jesc 10 wskazówek żywieniowych by [...]

Hej, nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Wystarczy dieta (dział odżywianie) i zacząć uprawiać jakikolwiek ruchowy sport. Nie zrzucisz fatu tylko z brzucha ale i całego ciała. Utrata takiego tłuszczu to okres conajmniej kilku miesięcy. Inaczej po prostu się nie da bez zabiegu. Jak nie chcesz diety to zastosuj się do 10wskazówek zdrowego żywienia. [...]

ja bym nie przerywal. robilem 6stke i uwazam, ze to dobry program. Ono nie spala tluszczu z brzucha, tylko wzmacnia go/i daje fajne efekty w uwypuklaniu poszczegolnych kostek (jakby to nazwac, daje mase w abs'y?:D ). Szczegolnie, jak piszesz, ze kazdy kg jest wazny to pewnie jestes mega ektomorfikiem wiec spokojnie. Tylko odpusc sobie w treningach [...]

[...] nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 serie plecy: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 4serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie barki: wyciskanie sztangielek siedząc 4 serie triceps: wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha 3 serie biceps: uginanie przedramion ze sztangą 4 serie

zrzucenie tłuszczyku z brzucha :) czyli redukcja:D

nie da sie stracic tylko z brzucha poczytaj podwieszone posty Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

Nie ma czegoś takiego jak zrzucenie tłuszczu z brzucha i wyrzeźbienie samej klatki.

W kapsulce jest 500 mg l-karnityny.Cel? Redukcja tkanki tluszczowej. Nie jestem otyly chce stracic tluszczyk z brzucha.

A możecie może polecić mi jakiś suplement na rzeźbę, który choć w małym stopniu pomoże mi spalić tłuszczyk z brzucha?:D

Nie ma supli na rzeźbę, siłę, masę ... Od tego jest dieta, trening, regeneracja etc. Nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha. Tłuszcz spala się na całym ciele, w jednym miejscu mniej, w drugim więcej. Dużo zależnych jest co do tego. Na spalenie tłuszczu aeroby + dieta

to mam cwiczyc a6w zrzucic cos z brzucha czy nie zrzucic bo juz gupieje :)

Mam taki sam, pas jest za***isty normalnie sie leje ciurkiem z brzucha ;)

Tak dla sprostowania w kwestii otłuszczania się, najciężej jest się odchudzić jeżeli ktoś ma otyłość pośladkowo-udową, zrzucenie kilogramów z brzucha to żaden problem.

A mam takie pytanie czy moge mieć tłuszcz na brzuchu i robic kaloryfer czy najpierw zgubić tłuszcz z brzucha? Co robić aby plecy nie bolały mnie przy zginaniu się jak często sie zginam np przy drewnie to po jakimś czasie zaczyna boleć

mam 19 lat 64kg 172cm 3 miesiace na silowni 5 dni w tygodniu chce zgubic tluszcz z brzucha i bioder stosowalem juz carbo bcaa aakg i thermo speeda dieta hmm...poprostu nie jest cukrow i tluszczu...pieniadze nie grają tutaj roli

teoretycznie moge tylko sobie juz to zostawiam na ostatecznosc bo jednak biega sie trudno... bo bym chcial najchetniej zrzucic z brzucha i boczkow